Как перестать нервничать по любому поводу?

Состояние большинства людей в нынешнее время можно сравнить с трансформатором высокого напряжения — тревоги, волнения, беспокойство, решение ежедневных проблем требующих максимальной концентрации всех сил и эмоций, жесткий дефицит времени в конце концов превращают этот трансформатор в мину замедленного действия. «Не мы такие, жизнь такая...» Как же уследить за всеми делами и проблемыми и перестать нервничать по любому поводу?

Стандартное объяснение своего предельно напряженного состояния практически всеми, находящимися на грани нервного срыва. И этот срыв не заставит себя долго ждать, окончательно лишив человека не только радостей, но и смысла жизни. Можно ли изменить или хотя бы приостановить накопление взрывоопасной энергии и избавить себя от угрозы психологического срыва? Можно. И довольно-таки просто, если поставить перед собой цель и осознать, что мы сами, каждый человек сам, собственными руками создает свой мир и свое настроение.

Очень эффективны в решении проблемы внутреннего, эмоционального дисбаланса методы японских, тибетских, индийских философских учений, однако их изучение требует времени, которого, к сожалению катастрофически не хватает, поэтому остановимся на основных пунктах, выполнив которые в течении кротчайшего времени можно перестать нервничать, в корне изменить свое состояние и значительно повысить работоспособность.

Составляем план

Чтобы перестать нервничать, первым делом необходимо четко определить цели: минимум — на сегодняшний день, и максимум — лет на десять вперед. В программе минимум просто необходимо выделить хотя бы полчаса времени на спокойный анализ прошедшего дня, желательно в спокойной обстановке — во время прогулки по парку или в своей комнате, попросив домашних какое-то время вас не беспокоить. Этот анализ не должен исходить из ошибок и неудач — только положительные моменты прошедшего дня. Рассматривая негативные ситуации исходить из того, что все плохое это лишь опыт, и опыт положительный, который в последствии поможет избежать подобных ошибок.

Выставляем приоритеты

Так же очень эффективно работает метод планирования — каждое утро, или с вечера, четко распределяйте приоритеты на предстоящий день и записывайте в колонки — главные и второстепенные, которые можно отложить на день или два. Вечером, во время анализа вычеркивайте те дела, которые выполнены и принесли желаемый результат. Это избавит вас от нервозности и чувства незавершенности. Очень часто второстепенные дела занимают главенствующие позиции, мешая выполнить главные, что и приводит в результате к неудовлетворению прошедшим днем. Планируя, опять же, не забывайте об отдыхе как в течении дня, так и в вечерние часы.

Оценка происходящего

Еще один немаловажный момент, чтобы перестать нервничать, касается оценки происходящего и вещей, которые вас окружают. Прежде всего стоит подумать — а на столько ли ценно то, из-за чего происходят конфликты и проблемы? Ведь зачастую оценка ситуации дается исходя из сиюминутных эмоций, и в результате человек теряет гораздо больше в будущем. Это можно сформулировать и так — прежде чем дать волю эмоциям задержите дыхание, закройте глаза, досчитайте до десяти и подумайте, что ни одно сокровище мира не стоит и десятка нервных клеток, потраченных вами или вашими близкими.

То же самое можно сказать и о переживаниях за посторонних людей, которые очень многим не дают покоя и не позволяют трезво оценивать свою собственную деятельность. Все мы переживаем за тех, кто нам не безразличен и это естественное состояние души, однако не стоит путать переживание и сострадание, поскольку их корни совершенно разные. В основе сострадания лежит любовь, привязанность, уважение и простое человеческое неравнодушие ко всему живому.

Переживания же, в подавляющем большинстве бессмысленны, поскольку лишь разрушают нервную систему, приводят к ухудшению здоровья переживающему, но не приносят облегчения тому, кто нуждается в реальной, материальной помощи. Поэтому, если нет возможности помочь реально, не стоит зря нервничать, брать близко к сердцу чужие ошибки и просчеты и брать не себя ответственность за чьи-то поступки и решения.

Перестать нервничать по пустякам

Еще одна ошибка, свойственная практически всем людям, особенно эмоциональным — переживания после свершившегося события. Особенно это касается студентов, которые уже сдав экзамен, мечутся по коридорам в ожидании результата доводя себя до истощения переживая — а что же будет? А что будет? — Будет результат, и не более.

Все, что должно было случиться, уже случилось и остается просто дождаться результата, а для того, что бы этот результат не обманул ожидания, беспокоиться следует до того, как нажмете на «красную кнопку», вернее не беспокоиться, а трезво просчитать возможные последствия вашего действия.

От страхов, связанных с возрастными изменениями внешности, это свойственно в большинстве женщинам, можно избавиться лишь с осознанием неизбежности того, что никому еще не удавалось остановить время. Что бы было проще смириться с этим, взгляните на внучку или внука — это ваше продолжение, и без ваших морщин и усталости, на свете не было бы этого чуда — внуков.

Верьте в себя

Для тех, кто страдает комплексом неполноценности, так же есть решение проблемы — взгляните на окружающих критично, и даже в своем кумире обнаружите массу недостатков, незаметных на первый взгляд. Более того, если исходить только из внешних недостатков, достаточно взглянуть на внешний вид красавицы со страниц модного журнала в ее домашней обстановке, не требующей лоска и показного совершенства, и сразу поймете, что совершенных не существует. Даже Ангелы не безгрешны.

И пусть вас не тревожит то, о чем судачат соседки по подъезду о вашем внешнем виде и ваших поступках, не стоит вашего внимания, тем более нервов чье-то мнение о цвете ваших волос или длине юбки — главное, что бы не переступать за черту разумной меры и если вы знаете, что ваш макияж соответствует деловой встрече или званому ужину, а ваше декольте предназначено для встречи с любимым человеком, пусть себе соседки перемигиваются, пусть критично осматривают вас ровесницы — у каждой из них есть свои недостатки, тщательно скрываемые косметикой или одеждой.

И возможно многим более чем у вас. Расслабьтесь и получайте удовольствие от модной одежды, качественной косметики и теми делами, которые доставляют вам радость.

Каждый из нас в какой-то мере похож на трансформатор высокого напряжения, и если вдруг хоть в одном из нас произойдет короткое замыкание, последствия могут быть очень неприятные, поэтому стоит позаботиться прежде всего о себе, перестать нервничать, снять напряжение и научиться принимать жизнь такой, какова она есть и радоваться всему хорошему, что дарит нам жизнь каждый день, и научиться рассмотреть это хорошее за проблемами и переживаниями.